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Mentales Ernährungscoaching für Frauen
Was, wenn du nie wieder eine Diät brauchst?
Befreie dich von emotionalem Essen, Food Fokus und dem ständigen Kampf mit dir selbst damit du dich endlich wieder frei und wohl in deinem Körper fühlst
Für ambitionierte Frauen
Unsere Strategien haben sich bereits bei hunderten Frauen mit wenig Zeit im Alltag bewährt und wurden über Jahre hinweg perfektioniert.
Ursachen statt Symptome
Wir lösen die tieferliegenden Muster hinter deinem Essverhalten statt nur an der Oberfläche anzusetzen.
Persönlich begleitet
Wir nehmen dich an die Hand und passen die Strategien an dich und deine aktuellen Herausforderungen an.
Kommt dir das bekannt vor?
1
Stressiger Alltag
Dein Kalender ist voll. Dein Kopf auch. Gesund kochen? Keine Chance. Nach einem langen Tag greifst du zu dem, was schnell geht – und danach kommt das schlechte Gewissen. Wieder mal. Denn eigentlich weißt du es ja besser.
2
Die Diätspirale
Du hast alles versucht. Kalorien gezählt. Mahlzeiten weggelassen. Süßigkeiten aus dem Haus verbannt. Kurz läuft es. Dann kommt der Heißhunger. Und mit ihm das Gefühl, wieder versagt zu haben.
3
Ständiges Gedankenkreisen
Täglich kreisen deine Gedanken um Kalorien und deinen Körper, in dem du dich einfach nicht wohlfühlst. Du fragst dich beim Essen "War das zu viel?", die Zahl auf der Waage bestimmt deine Laune und am Ende fehlt dir die Energie für das, was dir wirklich woichtig ist. Deine Familie. Deine Freunde. Deine Arbeit.
So fühlt sich echte Leichtigkeit an:
Claudia
Technische Zeichnerin
Problem
Claudia hatte durch eine längere Abnahme einen starken Food Focus entwickelt. Ihre Gedanken haben sich ständig um Kalorien und ihr Gewicht gedreht und alles musste immer strikt nach Plan laufen. Essen war oft mit schlechtem Gewissen und vielen Restriktionen verbunden.
Lösung
Durch das Coaching hat Claudia verstanden, was ihre wahren Ziele im Leben sind und wie sie auch mit spontanen Situationen entspannter umgeht. Außerdem lernte sie auch, wie sie durch die richtigen Methoden wieder in Verbindung mit ihrem Körper kommen kann und selbstsicherer wird - ohne schlechtes Gewissen und Gedankenkarussel!
Lea
Personalbetreuerin
Problem
Lea litt unter einer sehr ungesunden Beziehung zu Essen und hat regelmäßig die Kontrolle über ihre Ernährung verloren und mit dieser ihre Gefühle kompensiert. Sie hatte bereits alles ausprobiert: Ernährungspläne, Trainingspläne, Diäten, Kalorien zählen,… Doch das alles hat sie noch mehr in die Unzufriedenheit und den Zwang gebracht. Sie wusste alleine nicht mehr weiter.
Lösung
Die intensive Arbeit an ihrem Mindset hat Lea geholfen ihre eigene Wahrnehmung ins Positive zu verändern und ihr Verhalten zu verstehen und zu reflektieren. Durch eine realistische Zielsetzung und regelmäßige Reflexion konnte sie endlich nachhaltig und erfolgreich and ihrer Zielerreichung arbeiten.
Lisa
Unternehmerin
Problem
Lisa hatte ihr Leben lang schon Angst vor dem Zunehmen. Ihr wurde als Kind immer vermittelt, Frauen müssten zierlich sein und wenig essen. Da sie früher eher übergewichtig war, hat sie über 20 Jahre die verschiedensten Diäten ausprobiert und alles in ihrem Leben drehte sich ständig um Essen. Sie hat dauerhaft viel zu wenig gegessen und viel zu viel Sport gemacht, bis sie dann komplett die Verbindung zwischen Körper und Geist verloren hat. Energie- und antriebslos wusste sie, sie benötigt Hilfe.
Lösung
Lisa hat es durch das Coaching geschafft, die Kontrolle abzulegen und einfach wieder zu essen auf was sie Lust hat – ohne etwas davon abzuwiegen. Sie konnte durch gezieltes Reflektieren und Journaling lernen, ihren Körper zu verstehen und mit anstatt gegen ihn zu arbeiten. Ein Trainingsplan angepasst an ihre Ziele und Bedürfnisse, half ihr Sport wieder als gesunde Komponente in ihrem Leben zu integrieren.
Warum klassische Ernährungsberatung nicht funktioniert...
Für Frauen, die sich endlich wieder leicht, frei und wohl in ihrem Körper fühlen möchten - ohne Diätstress
Du kaufst Ratgeber zum Abnehmen. Hörst Podcasts über Ernährung. Wiegst dein Essen ab. Du tust alles, was man dir sagt und am Ende stehst du doch wieder frustriert vor dem Kühlschrank.
Kennst du das?
Du bist es leid, dich ständig unwohl zu fühlen und dass sich deine Gedanken dauernd nur um Kalorien und dein Gewicht drehen. Und trotzdem landest du immer wieder am selben Punkt.
Warum diese Pläne immer wieder scheitern
Weil klassische Ernährungsberatung nur das Symptom behandelt, nie die Ursache. Sie gibt dir Regeln und Pläne, fragt aber nie, warum du zum Essen greifst.
Was dir fehlt, ist kein neuer Plan oder die nächste Abnehmchallenge, sondern das Verständnis dafür, was dich immer wieder in diesen Teufelskreis zieht. Genau hier setzen wir bei femEAT an.
Die 3 Erfolgsfaktoren hinter femEAT
femEAT hat bereits über 250+ Frauen geholfen, aus der energieraubenden Diät-Spirale auszubrechen und sich endlich wieder wohlzufühlen. Dieser Erfolg ist kein Zufall - sondern basiert auf auf drei Faktoren:
1
Psychologische Ansätze für nachhaltigen Erfolg
Du kennst die Regeln. Die Makros, die Do's und Don'ts dein Wissen ist nicht das Problem. Und trotzdem sitzt du abends mit schlechtem Gewissen da. Warum? Weil dein Essverhalten nicht im Kopf entschieden wird. Es sitzt viel tiefer. Oft steckt emotionales Essen dahinter, Genau hier setzen wir an. Statt dir einen weiteren Plan in die Hand zu drücken, schauen wir uns an, was dich immer wieder in denselben Kreislauf zieht. Welche Muster laufen automatisch ab? Welche Gedanken sabotieren dich, bevor du merkst, was passiert?
Mit psychologischen Ansätzen lösen wir diese Muster dort, wo sie entstehen. Nicht an der Oberfläche. An der Wurzel.


2
Für deinen vollen Alltag gemacht
Volle Termine, wenig Zeit, Tage, die selten nach Plan laufen kennst du das? Genau hier scheitern klassische Ernährungs‒ und Abnehmprogramme. Sie funktionieren nur unter perfekten Bedingungen: viel Zeit, wenig Stress, kein echtes Leben dazwischen. Bei femEAT ist das anders. Wir bauen keine starren Pläne, die beim ersten stressigen Montag zusammenbrechen, sondern eine Veränderung, die sich deinem Alltag anpasst flexibel, realistisch und auch dann tragfähig, wenn gerade alles gleichzeitig auf dich einprasselt.

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Food Noise gezielt reduzieren
Kennst du diese ständigen Gedanken rund ums Essen? Was darf ich, was nicht, was habe ich gestern gegessen, was esse ich heute? Das hat einen Namen: Food Noise (auch bekannt als „Food Fokus"). Und er kostet dich jeden Tag enorm viel Energie.
Genau hier liegt der Hebel: Dieser Lärm entsteht durch Verbote, Kontrolle und das ständige Bewerten deiner Mahlzeiten. Bei femEAT setzen wir genau dort an, damit Essen wieder leichter wird, du intuitiver isst und deinem Körper wieder vertrauen kannst. Denn nachhaltige Veränderung gelingt nur, wenn du nicht immer wieder in Kontrolle, Heißhunger und Essanfälle zurückfällst.


So funktioniert unsere FEM‒Methode
Mentale Stärke entwickeln
Durch das Lösen von emotionalen Blockaden und tiefsitzende Glaubenssätzen schaffen wir es nicht nur, dass du dich von schlechten Essgewohnheiten löst, sondern auch dein Selbstbild nachhaltig positiv veränderst. Wohlfühlen fängt im Innen an!
Gesundes Essverhalten lernen
Mit unserer FEM‒Methode lernst du nicht nur intuitiv bessere Entscheidungen bei der Ernährung und für deinen Körper zu treffen, sondern auch Essen wirklich wieder zu genießen ohne schlechtes Gewissen, Selbstverurteilung und akribisches Kalorien zählen!
Körperliche Fitness erreichen
Hormonelle Dysbalancen, adaptierter Stoffwechsel und Energielosigkeit sind heutzutage leider der Standard vieler Frauen. Lerne, wie du Sport und Bewegung an deine Bedürfnisse anpasst und so bessere Ergebnisse erzielt. Werde wieder ein Team mit deinem Körper!
Mach es wie 250+ Frauen vor dir
Befreie dich von Food Fokus, emotionalem Essen und Unzufriedenheit und werde endlich wieder ein Team mit deinem Körper!
Endlich wieder Zeit mit Familie und Freunden genießen
Trotz starker Restriktionen und Clean Eating funktionierte das Abnehmen für Lisa nicht und endete oft in Fressattacken, Frust und sozialer Abgrenzung. Durch das Coching hat sie gelernt, wieder ein gesundes Verhältnis zum Essen und zu ihrem Körper zu bekommen.
Lisa
Selbstständig
"Damit hätte ich nicht gerechnet"
Gemeinsam haben wir Caro's tiefliegende Glaubenssätze bearbeitet und so ihre Beziehung zum Essen, aber vor allem auch zu sich selbst verbessert.
Caro
IT
"Endlich fällt es mir leichter ins Freibad zu gehen"
Maya schaffte es durch ganzheitliche Zielsetzung, intensive Glaubenssatzarbeit und die Entkopplung von Emotionen und Essverhalten endlich wieder zufrieden mit sich und ihrem Körper zu sein.
Maya
Grundschullehrerin
"Hilfreicher als vorherige Therapien"
Isa hatet jahrelang mit Essanfällen, restriktivem Essen und Selbstzweifel zu kämpfen. Im Coaching haben wir ihren Weg raus aus der Essensspirale und hin zu mehr Leichtigkeit geebnet.
Isabell
Marketing & Social Media
"Endlich habe ich einen gesunden Mittelweg gefunden"
Von ständigen Extremen im Ess- und Sportverhalten hin zu einer gesunden Balance - Lena hat dies endlich geschafft und kann nun ihr Leben mit mehr Leichtigkeit und Selbstbewusstsein genießen.
Lena
Fotografin
Selbstbewusster, entspannter und glücklicher
Miriam war unzufrieden und dies spiegelte sich in ihrem Essverhalten wieder. Durch gezielte Arbeit an ihrem Mindset und dem Essverhalten konnten wir für Miriam gemeinsam mehr Zufriedenheit und Entspanntheit erreichen.
Miriam
Erzieherin
Gewichtsverlust durch Auflösen mentaler Blockaden
Michelle verfiel in Stresssituationen oft in emotionale Essanfälle und litt unter einer starken Angst wieder zuzunehmen. Doch genau das Gegenteil ist passiert. Michelle stärkte nicht nur ihr Selbstvertrauen und ihr Essverhalten, sondern nahm sogar noch ganz nebenbei ab.
Michelle
Trainerin
Endlich wieder Zeit mit Familie und Freunden genießen
Trotz starker Restriktionen und Clean Eating funktionierte das Abnehmen für Lisa nicht und endete oft in Fressattacken, Frust und sozialer Abgrenzung. Durch das Coching hat sie gelernt, wieder ein gesundes Verhältnis zum Essen und zu ihrem Körper zu bekommen.
Lisa
Selbstständig
"Damit hätte ich nicht gerechnet"
Gemeinsam haben wir Caro's tiefliegende Glaubenssätze bearbeitet und so ihre Beziehung zum Essen, aber vor allem auch zu sich selbst verbessert.
Caro
IT
"Endlich fällt es mir leichter ins Freibad zu gehen"
Maya schaffte es durch ganzheitliche Zielsetzung, intensive Glaubenssatzarbeit und die Entkopplung von Emotionen und Essverhalten endlich wieder zufrieden mit sich und ihrem Körper zu sein.
Maya
Grundschullehrerin
"Hilfreicher als vorherige Therapien"
Isa hatet jahrelang mit Essanfällen, restriktivem Essen und Selbstzweifel zu kämpfen. Im Coaching haben wir ihren Weg raus aus der Essensspirale und hin zu mehr Leichtigkeit geebnet.
Isabell
Marketing & Social Media
Wie sieht der Bewerbungsprozess aus?
Das sind die nächsten Schritte:
01
Du trägst dich für ein kostenfreies Erstgespräch ein
Uns ist die persönliche und enge Zusammenarbeit mit unseren Kundinnen wichtig. Das bedeutet, wir können nur eine begrenzte Anzahl an Kundinnen gleichzeitig betreuen, um die besten Ergebnisse zu liefern. Damit wir herausfinden können, wie wir dir helfen können, führen wir ein kostenfreies telefonisches Erstgespräch.
Dauer: ca. 2 Minuten
02
Wir rufen dich zum vereinbarten Termin an
Zu dem von dir gewählten Zeitpunkt finden wir gemeinsam heraus, wie wir dir genau helfen können, was deine Ausgangs‒Situation ist und, welche Ziele dir wichtig sind. Dafür stellen wir dir einige Fragen, um deine Situation wirklich vollumfänglich zu verstehen.
Dauer: ca. 20‒30 Minuten
03
Du erhältst eine kostenlose individuelle Beratung
Wenn eine Zusammenarbeit beidseitig Sinn ergibt, erarbeiten wir dir einen individuellen Schritt‒für‒Schritt‒Plan, der es dir ermöglicht, deinen Wohlfühlkörper mit mehr Leichtigkeit nachhaltig zu erreichen. Diesen stellen wir dir dann in einem ausführlichen Beratungsgespräch innerhalb der nächsten Tage vor.
Dauer: ca. 60‒90 Minuten
Über 250+ erfolgreich betreute Coaching Teilnehmerinnen

Die Frauen hinter femEAT
Sarah und Mona sind deine Expertinnen für ganzheitliche Frauengesundheit und gesundes Essverhalten. Mit einer ganzheitlichen Herangehensweise, fundiertem Fachwissen und persönlicher Betreuung unterstützen sie dich dabei, deine individuellen Ziele zu erreichen – ganz ohne Diäten und strikte Verbote. Gemeinsam finden wir nachhaltige Lösungen, um deinen Wohlfühlkörper mit mehr Leichtigkeit zu erreichen und langfristig zu halten.
Mona Witt
Zertifizierte Ernährungsberaterin & systemischer Coach
Als Mona ihre Lizenz zur Ernährungsberaterin machte, war für sie von Anfang an klar: Strikte Ernährungspläne sind keine Lösung für nachhaltige Ergebnisse. Deswegen entwickelte sie für ihre Coaching Kundinnen einen ganzheitlicheren Ansatz, der Probleme an der Wurzel löst statt nur Symptome zu bekämpfen.
Durch eigene Erfahrungen weiß sie ganz genau, wie es sich anfühlt, wenn sich alles nur noch um Kalorien und Gewicht dreht. Das ermöglicht es ihr, ihren Coaching Kundinnen nicht nur durch fachliche Kompentenz sondern auch mit Empathie und Einfühlsamkeit bei ihren Zielen zu helfen.
Sarah Gayer
Zertifizierter Coach für ganzheitliche Frauengesundheit
Das Thema Gesundheit und Ernährung begleitet Sarah schon ihr Leben lang. Doch erst 2017, als sie die Pille „planlos“ absetzte und das komplette Chaos in ihrem Körper ausbrach, bemerkte sie, was unsere Gesundheit wirklich beeinflusst und wie Ernährung damit in Verbindung steht.
Mit ihrer Expertise im Bereich ganzheitliche Frauengesundheit, perfektionierte sie das Konzept von femEAT und hilft ihren Coaching Kundinnen dabei, ihren weiblichen Körper wirklich zu verstehen und so ihren Wohlfühlkörper mit mehr Leichtigkeit und Balance zu erreichen.
Mache jetzt den ersten Schritt zu deinem neuen Leben!
Bitte beachte: Auf Grund unserer individuellen Betreuung sind unsere Betreuungskapazitäten begrenzt.
Unsere Coaching-Plätze sind stark nachgefragt. Um mit uns zusammenzuarbeiten, ist deswegen eine kurze Beschreibung deiner Situation notwendig. In einem kostenfreien Erstgespräch finden wir heraus, welche Strategien sich für dich und deine Situation am Besten eignen und, welcher Hebel bei dir für nachhaltige Ergebnisse sorgt.
Klicke unten auf den Button, um zur Bewerbung zu gelangen:
Häufige Fragen
Unsere Antworten auf deine Fragen
Wie erhalte ich eine Chance auf das persönliche Strategie Gespräch?
Ist das Strategie Gespräch wirklich kostenlos?
Was unterscheidet femEAT von klassischen Ernährungs- und Abnehmprogrammen?
Wie läuft die digitale Betreuung ab? Ist es wirklich persönlich?
Was kostet ein Coaching bei euch?
Woher weiß ich, dass die Zusammenarbeit erfolgreich sein wird?
Ich habe wenig Zeit im Alltag und viel Stress. Ist es dann überhaupt sinnvoll ein Coaching zu machen?
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