KOSTENLOSER LIVE-WORKSHOP FÜR FRAUEN
Essen auf Autopilot
Die Psychologie des Überessens
Du kannst mit dem Essen nicht aufhören, obwohl du längst satt bist? In unserem kostenlosen Live-Workshop zeigen wir dir, warum dein Autopilot immer wieder übernimmt und wie du dich in deinem Körper wieder wohlfühlst, ohne dich dafür jeden Tag zusammenreißen zu müssen.
Live · 90 Minuten · inkl. Analyse eines echten Tages
WANN: [PLATZHALTER TERMIN EINSETZEN]
1.500+ Frauen haben mit uns angefangen, ihr Essverhalten zu verstehen

Kennst du das?

morgens

Du nimmst dir vor, heute wirklich auf deine Ernährung zu achten.

bei der Arbeit

Snacks liegen überall herum. Du greifst zu, obwohl du das eigentlich nicht wolltest.

Feierabend

Hungrig und ausgelaugt ist Essen der schnellste Weg für dich, um runterzukommen.

Die extra Portion

Weil es so gut schmeckt, nimmst du dir noch die zweite Portion.

Auf der Couch

Aus „ein Stück geht schon“ wird mal wieder die halbe Tafel Schokolade.

Und von vorn

Frustriert blickst du am nächsten Morgen in den Spiegel und es geht wieder von vorne los.

morgens

Du nimmst dir vor, heute wirklich auf deine Ernährung zu achten.

bei der Arbeit

Snacks liegen überall herum. Du greifst zu, obwohl du das eigentlich nicht wolltest.

Feierabend

Hungrig und ausgelaugt ist Essen der schnellste Weg für dich, um runterzukommen.

Die extra Portion

Weil es so gut schmeckt, nimmst du dir noch die zweite Portion.

Auf der Couch

Aus „ein Stück geht schon“ wird mal wieder die halbe Tafel Schokolade.

Und von vorn

Frustriert blickst du am nächsten Morgen in den Spiegel und es geht wieder von vorne los.

„Ich weiß so viel und schaffe es trotzdem nicht.“

Im Job funktionierst du, planst, entscheidest, trägst Verantwortung. Beim Essen läuft etwas anderes ab. Genau darum geht es in diesem Workshop.

ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE STATT ERNÄHRUNGSPLAN

Was du im Workshop mitnimmst

Teil 1

Was hinter dem Autopiloten steckt

Warum du beim Essen oft nicht aufhören kannst, obwohl du es besser weißt, und was deine Psyche damit zu tun hat. Disziplin ist dabei nicht das Thema.

Teil 2

Die Auslöser, die den Essensdrang starten

Es gibt drei entscheidende Auslöser, warum du ins Überessen gerätst. Im Workshop erkennst du an konkreten Situationen aus dem Alltag, welcher davon bei dir läuft.

Teil 3

Wie du dich aus dem Autopilot befreist

Der Moment, in dem du eingreifen kannst, liegt früher als du denkst. Im Workshop zeigen wir dir, woran du diesen Moment erkennst. Du gehst mit konkreten Schritten raus, die du sofort anwenden kannst.

BONUS TEIL

Deine persönliche Live Analyse

Nach der Anmeldung bekommst du eine Vorlage für einen Ernährungstag, die du uns einsenden kannst.

Im Workshop wählen wir einen der eingeschickten Tage aus und gehen ihn gemeinsam durch. Nicht auf der Suche nach Ernährungsfehlern, sondern nach den wahren Ursachen hinter deinem Essverhalten.

Das Einsenden ist freiwillig. Auch ohne ausgefüllte Vorlage kannst du komplett folgen und aus der Live Analyse einer anderen Frau lernen.

Mein Beispiel-Tag

Vorlage
07:15

Wie hungrig warst du?

4/10

Was hast du gegessen?

Kaffee und ein Brot

Was war die Situation?

Schnell in der Küche, bevor alle wach sind

Wie hast du dich dabei gefühlt?

Gehetzt

12:45

Wie hungrig warst du?

7/10

Was hast du gegessen?

Salat mit Hähnchen

Was war die Situation?

Kurze Pause am Schreibtisch

Wie hast du dich dabei gefühlt?

Zufrieden

16:20

Wie hungrig warst du?

5/10

Was hast du gegessen?

Zwei Kekse aus der Büroküche

Was war die Situation?

Zwischen zwei Terminen

Wie hast du dich dabei gefühlt?

Unruhig

19:10

Wie hungrig warst du?

8/10

Was hast du gegessen?

Nudeln, zweiter Teller

Was war die Situation?

Endlich zuhause, Kinder im Bett

Wie hast du dich dabei gefühlt?

Erschöpft

Passt der Workshop zu dir?
Ja, wenn...
  • du oft unter Heißhunger oder Überessen leidest
  • dein Umgang mit Essen dich belastet und ein niemals endendes Thema ist
  • du keine Lust mehr auf strikte Pläne und Verbote hast
  • du offen für neue Ansätze bist
  • du volle Arbeitstage hast und etwas brauchst, das flexibel in deinen Alltag passt
Nein, wenn
  • du bereits ein entspanntes Essverhalten hast
  • du einen 0815 Ernährungsplan suchst und keine Erklärung
  • du nicht bereit bist, dich tiefer mit deinem Verhalten zu beschäftigen
  • du nicht bereit bist für Veränderung und dich einfach nur 90 Minuten berieseln lassen möchtest
SO LÄUFT ES AB
Von der Anmeldung bis danach
01
Anmelden
Termin auswählen, Vorname und E-Mail eintragen. Du bekommst sofort die Bestätigung mit dem Zugangslink und der Vorlage.
02
Termin abspeichern
Speicher dir den Termin direkt im Kalender, damit du ihn nicht vergisst!
03
Live dabei sein
90 Minuten, Kamera nicht nötig, Fragen können jederzeit im Chat gestellt werden und werden im Q&A am Ende ausführlich beantwortet.
FEEDBACK
Was unsere Coaching Teilnehmerinnen über unsere Arbeit sagen
Ina
Coaching-Teilnehmerin
"Das Beste an dem Coaching war, dass die Veränderung meiner automatisierten Verhaltensweisen und Denkmuster nicht nur zu einer Abnahme geführt hat, sondern zu einer Zunahme meiner Zufriedenheit, besserem Umgang mit mir selber und den Menschen in meinem Umfeld."
Mary
Coaching-Teilnehmerin
"Mit femEAT habe ich gelernt, meine strikten Regeln und Verbote bestimmter Lebensmittel aufzulösen und bin ein Team mit meinen Körper. "
Verena
Coaching-Teilnehmerin
"Keine Essanfälle mehr, kein Tracken mehr ... Die Zeit und das Geld, was man darin investiert ist es alle mal wert! Ich kann nach den Monaten bei Mona im Coaching sagen, ich bereu es kein Stück, den Schritt gewagt zu haben! "
Nadine
Coaching-Teilnehmerin
"Das Coaching geht weiter über ein Ernährungscoaching oder Hilfe beim Thema Gewicht hinaus. In der Zeit hat sich nicht nur mein Essverhalten sondern auch mein berufliches und mein Privatleben so zum Positiven geändert - das hätte ich niemals gedacht."
Angelina
Coaching-Teilnehmerin
"Dank dem Aufzeigen, was und vor allem wie viel ich essen darf, kann ich endlich befreit essen was ich möchte, bin spontan, ein Überessen gibt es nicht mehr. Nehme nebenbei, trotz der stetigen Erhöhung der Kalorien, ab und sehe definiert aus."
Nicole
Coaching-Teilnehmerin
"Ich durfte mich selbst neu kennenlernen, meine Emotionen verstehen und mein Körperbild überdenken. Mittlerweile fühle ich mich trotz ein paar Kilos mehr in meinem Körper zu Hause und angekommen. Ich kann mich annehmen und mein Körper ist nicht mehr dafür da, anderen zu gefallen."
Wer steckt hinter femEAT
Zwei Perspektiven auf dasselbe Thema.
Dein WORKSHOP HOST
Mona Witt
ZERTIFIZIERTE ERNÄHRUNGSBERATERIN UND SYSTEMISCHER COACH
Als Mona ihre Lizenz zur Ernährungsberaterin machte, war für sie von Anfang an klar: Strikte Ernährungspläne sind keine Lösung für nachhaltige Ergebnisse. Deswegen entwickelte sie für ihre Coaching-Kundinnen einen ganzheitlicheren Ansatz, der bei den Auslösern ansetzt statt bei den Symptomen. Durch eigene Erfahrungen weiß sie ganz genau, wie es sich anfühlt in dem Kreislauf von Kontrolle und Kontrollverlust zu stecken. Das ermöglicht es ihr, ihren Coaching-Kundinnen nicht nur mit fachlicher Kompetenz, sondern auch mit Empathie und Einfühlsamkeit bei ihren Zielen zu helfen.
Im Workshop gibt sie dir die Antworten, die sie damals selbst gesucht hat.
Mitgründerin von femEAT
Sarah Gayer
ZERTIFIZIERTER COACH FÜR GANZHEITLICHE FRAUENGESUNDHEIT
Das Thema Gesundheit und Ernährung begleitet Sarah schon ihr Leben lang. Doch erst 2017, als sie die Pille „planlos" absetzte und das komplette Chaos in ihrem Körper ausbrach, bemerkte sie, was unsere Gesundheit wirklich beeinflusst und wie Ernährung damit in Verbindung steht. Mit ihrer Expertise im Bereich ganzheitliche Frauengesundheit hat sie das Konzept von femEAT mitgeprägt und hilft ihren Coaching-Kundinnen dabei, ihren weiblichen Körper wirklich zu verstehen und so ihren Wohlfühlkörper mit mehr Leichtigkeit und Balance zu erreichen. Im Workshop ist sie live mit im Chat dabei, um dich bei deinen Fragen zu unterstützen.
Wir freuen uns darauf, dich bei deinem ersten Schritt Richtung Leichtigkeit zu begleiten.
HÄUFIGE FRAGEN
Bevor du dich anmeldest
Was ist, wenn ich zum ausgewählten Termin keine Zeit habe?
Muss ich meine Kamera einschalten?
Ist es wirklich kostenlos?
Ich habe schon so viel probiert. Was ist hier anders?
Kann ich für die Live Analyse einen Ernährungstag Anonym einreichen?
Welche Expertise habt ihr?
Kann ich mit euren Methoden auch abnehmen?
Wie erhalte ich den Zugang zum Workshop?
KOSTENLOSER LIVE-WORKSHOP FÜR FRAUEN
Nimm dir die 90 Minuten, bevor du den nächsten Plan anfängst
90 Minuten darüber, was in den Momenten abläuft, in denen du mehr isst, als du wolltest. Mit einem echten Tag, den wir gemeinsam durchgehen, und einer offenen Fragerunde am Ende.
Kostenlos · Live mit Ernährungsberaterin Mona Witt · Fragerunde am Ende
Über 1.200 Frauen haben bereits an unseren Workshops teilgenommen
© 2025 femEAT
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Von Food Fokus zu Leichtigkeit
Wie du dein Gedankenkarussell rund ums Essen stoppst und echte Leichtigkeit im Alltag findest – ohne zuzunehmen oder die Kontrolle zu verlieren.
Erfahre, warum dich striktes Kalorien zählen, Ernährungspläne und stundenlange Sporteinheiten langfristig in einen Teufelskreis aus Unzufriedenheit und Kontrollwahn führen, statt dir wirklich zu helfen.
In unserem kostenlosen Online Workshop zeigen wir dir, wie du aus dem ewigen Gedankenkarussell rund ums Essen und dein Gewicht aussteigst – und stattdessen lernst, endlich wieder mit deinem Körper zu arbeiten statt immer nur gegen ihn.
1200+ Frauen haben bereits teilgenommen
Das wirst du im Workshop lernen...
Mentale Blockaden nachhaltig lösen
Erfahre, wie dich tiefsitzende Glaubenssätze und Muster zurückhalten – und wie du sie durchbrichst, um dich endlich frei zu fühlen.
Dein Weg zum entspannten Essverhalten
Finde zurück zu einem entspannten Essverhalten und einem positiven Körpergefühl – ohne zuzunehmen oder die Kontrolle zu verlieren.
Mehr Leichtigkeit - als Team mit deinem Körper leben
Lerne, wie du im Einklang mit deinem weiblichen Körper lebst – und dadurch gesünder, kraftvoller und mit mehr Leichtigkeit vorankommst.
Eine Nachricht für dich ✉️
Hi, ich bin Mona...
und vor ein paar Jahren war mein Leben ein einziges Gedankenkarussell rund ums Essen. Ich hab Kalorien gezählt, Pläne befolgt, mich an jede Regel gehalten – und trotzdem war ich nie zufrieden (egal, was die Waage sagte).
Ich war ständig frustriert, mein Körper hat gefühlt gegen mich gearbeitet, und egal wie diszipliniert ich war, es hat sich einfach nie wirklich richtig angefühlt.
Aber heute? Hat sich alles verändert.
Ich kann essen, worauf ich Lust habe, ohne Angst davor, „zu viel“ zu essen. Ich muss nicht mehr ständig über Essen nachdenken oder mich schlecht fühlen, wenn ich mal eine Pause brauche. Ich vertraue meinem Körper, anstatt gegen ihn zu kämpfen – und genau das ist der Schlüssel, den ich jahrelang gesucht habe.
Und das Beste? Ich habe nicht nur für mich einen Weg gefunden, sondern auch für hunderte Frauen, die genau dasselbe durchgemacht haben.
Wenn du also auch endlich raus aus diesem ständigen Food Fokus willst – dann starte jetzt mit unserem kostenlosen Online Workshop!
Sichere dir jetzt deinen Zugang – ich freue mich auf dich deinem Weg zu mehr Leichtigkeit begleiten zu dürfen. ❤️
Bei femEAT helfen wir täglich tausenden von Frauen zu mehr Leichtigkeit
Dein neues Lebensgefühl beginnt hier
Melde dich jetzt kostenlos an und entdecke, wie du dich mit der femEAT‒Strategie aus dem Gedankenkarussell befreist – für mehr Leichtigkeit, Freiheit und ein entspanntes Essverhalten. Lerne, wie du dich wieder wohl in deinem Körper fühlen kannst – ohne ständigen Food Fokus, ohne strikte Kontrolle und ohne Schuldgefühle.
1200+ Frauen haben bereits teilgenommen
Häufig gestellte Fragen
Was ist, wenn ich zum ausgewählten Termin keine Zeit habe?
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Kann ich auch individuelle Fragen stellen?
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