Kostenlos · Online Workshop · 90 Minuten

Essen auf Autopilot

Die Psychologie des Überessens

inkl.Ernährungs-analyse

Du kannst mit dem Essen nicht aufhören, obwohl du längst satt bist?
In unserem kostenlosen 90-minütigen Online-Workshop zeigen wir dir, an welcher Stelle du eingreifen kannst, um den Essensdrang zu stoppen, und wie du dich in deinem Körper wieder wohlfühlst, ohne dich jeden Tag zusammenreißen zu müssen.

Mehrere Termine verfügbarAufzeichnung vom Live-Termin, wir sind live im Chat dabei

1.500+ Frauen haben schon erfolgreich an
unseren Workshops teilgenommen

Bekannt aus

Kennst du das?

morgens

Du nimmst dir vor, heute wirklich auf deine Ernährung zu achten.

bei der Arbeit

Snacks liegen überall herum. Du greifst zu, obwohl du das eigentlich nicht wolltest.

Feierabend

Hungrig und ausgelaugt ist Essen der schnellste Weg für dich, um runterzukommen.

Die extra Portion

Weil es so gut schmeckt, nimmst du dir noch die zweite Portion.

Auf der Couch

Aus „ein Stück geht schon“ wird mal wieder die halbe Tafel Schokolade.

Und von vorn

Frustriert blickst du am nächsten Morgen in den Spiegel und es geht wieder von vorne los.

morgens

Du nimmst dir vor, heute wirklich auf deine Ernährung zu achten.

bei der Arbeit

Snacks liegen überall herum. Du greifst zu, obwohl du das eigentlich nicht wolltest.

Feierabend

Hungrig und ausgelaugt ist Essen der schnellste Weg für dich, um runterzukommen.

Die extra Portion

Weil es so gut schmeckt, nimmst du dir noch die zweite Portion.

Auf der Couch

Aus „ein Stück geht schon“ wird mal wieder die halbe Tafel Schokolade.

Und von vorn

Frustriert blickst du am nächsten Morgen in den Spiegel und es geht wieder von vorne los.

„Ich weiß so viel und schaffe es trotzdem nicht.“

Im Job funktionierst du, planst, entscheidest, trägst Verantwortung. Beim Essen läuft etwas anderes ab. Genau darum geht es in diesem Workshop.

ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE STATT ERNÄHRUNGSPLAN

Was du im Workshop mitnimmst

Teil 1

Was hinter dem Autopiloten steckt

Warum du beim Essen oft nicht aufhören kannst, obwohl du es besser weißt, und was deine Psyche damit zu tun hat. Disziplin ist dabei nicht das Thema.

Teil 2

Die Auslöser, die den Essensdrang starten

Es gibt drei entscheidende Auslöser, warum du ins Überessen gerätst. Im Workshop erkennst du an konkreten Situationen aus dem Alltag, welcher davon bei dir läuft.

Teil 3

Wie du dich aus dem Autopilot befreist

Der Moment, in dem du eingreifen kannst, liegt früher als du denkst. Im Workshop zeigen wir dir, woran du diesen Moment erkennst. Du gehst mit konkreten Schritten raus, die du sofort anwenden kannst.

BONUS TEIL

Wir analysieren einen echten Ernährungstag

Nach der Anmeldung bekommst du eine Vorlage für einen Ernährungstag. Füll sie vorher aus und leg sie dir zum Workshop daneben.

Im Workshop gehen wir den Tag einer echten Teilnehmerin Zeile für Zeile durch. Nicht auf der Suche nach Ernährungsfehlern, sondern nach den wahren Ursachen hinter deinem Essverhalten.

Die Vorlage auszufüllen ist freiwillig. Mit ihr neben dir erkennst du die Stellen sofort bei dir wieder, ohne sie kannst du trotzdem komplett folgen.

Mein Beispiel-Tag

Vorlage

07:15

Wie hungrig warst du?

4/10

Was hast du gegessen?

Kaffee und ein Brot

Was war die Situation?

Schnell in der Küche, bevor alle wach sind

Wie hast du dich dabei gefühlt?

Gehetzt

12:45

Wie hungrig warst du?

7/10

Was hast du gegessen?

Salat mit Hähnchen

Was war die Situation?

Kurze Pause am Schreibtisch

Wie hast du dich dabei gefühlt?

Zufrieden

16:20

Wie hungrig warst du?

5/10

Was hast du gegessen?

Zwei Kekse aus der Büroküche

Was war die Situation?

Zwischen zwei Terminen

Wie hast du dich dabei gefühlt?

Unruhig

19:10

Wie hungrig warst du?

8/10

Was hast du gegessen?

Nudeln, zweiter Teller

Was war die Situation?

Endlich zuhause, Kinder im Bett

Wie hast du dich dabei gefühlt?

Erschöpft

Passt der Workshop zu dir?

Ja, wenn...

du oft unter Heißhunger oder Überessen leidest
dein Umgang mit Essen dich belastet und ein niemals endendes Thema ist
du keine Lust mehr auf strikte Pläne und Verbote hast
du offen für neue Ansätze bist
du volle Arbeitstage hast und etwas brauchst, das flexibel in deinen Alltag passt

Nein, wenn

du bereits ein entspanntes Essverhalten hast
du einen 0815 Ernährungsplan suchst und keine Erklärung
du nicht bereit bist, dich tiefer mit deinem Verhalten zu beschäftigen
du nicht bereit bist für Veränderung und dich einfach nur 90 Minuten berieseln lassen möchtest

So läuft es ab

Von der Anmeldung bis danach

01

Anmelden

Termin auswählen, Vorname und E-Mail eintragen. Du bekommst sofort die Bestätigung mit dem Zugangslink und der Vorlage.

02

Termin abspeichern

Speicher dir den Termin direkt im Kalender, damit du ihn nicht vergisst!

03

Aktiv dabei sein

90 Minuten, Kamera nicht nötig, Fragen können jederzeit im Chat gestellt werden und wir beantworten sie dir live.

FEEDBACK

Was unsere Coaching Teilnehmerinnen über unsere Arbeit sagen

Ina

"Das Beste an dem Coaching war, dass die Veränderung meiner automatisierten Verhaltensweisen und Denkmuster nicht nur zu einer Abnahme geführt hat, sondern zu einer Zunahme meiner Zufriedenheit, besserem Umgang mit mir selber und den Menschen in meinem Umfeld."

Mary

"Mit femEAT habe ich gelernt, meine strikten Regeln und Verbote bestimmter Lebensmittel aufzulösen und bin ein Team mit meinen Körper. "

Verena

"Keine Essanfälle mehr, kein Tracken mehr ... Die Zeit und das Geld, was man darin investiert ist es alle mal wert! Ich kann nach den Monaten bei Mona im Coaching sagen, ich bereu es kein Stück, den Schritt gewagt zu haben! "

Nadine

"Das Coaching geht weiter über ein Ernährungscoaching oder Hilfe beim Thema Gewicht hinaus. In der Zeit hat sich nicht nur mein Essverhalten sondern auch mein berufliches und mein Privatleben so zum Positiven geändert - das hätte ich niemals gedacht."

Angelina

"Dank dem Aufzeigen, was und vor allem wie viel ich essen darf, kann ich endlich befreit essen was ich möchte, bin spontan, ein Überessen gibt es nicht mehr. Nehme nebenbei, trotz der stetigen Erhöhung der Kalorien, ab und sehe definiert aus."

Nicole

"Ich durfte mich selbst neu kennenlernen, meine Emotionen verstehen und mein Körperbild überdenken. Mittlerweile fühle ich mich trotz ein paar Kilos mehr in meinem Körper zu Hause und angekommen. Ich kann mich annehmen und mein Körper ist nicht mehr dafür da, anderen zu gefallen."

Wer steckt hinter femEAT

Die Gründerinnen

Dein WORKSHOP HOST

Mona Witt

ZERTIFIZIERTE ERNÄHRUNGSBERATERIN DIPLOMIERTE SYSTEMISCHE COACHIN

Als Mona ihre Lizenz zur Ernährungsberaterin machte, war für sie von Anfang an klar: Strikte Ernährungspläne sind keine Lösung für nachhaltige Ergebnisse. Deswegen entwickelte sie für ihre Coaching-Kundinnen einen ganzheitlicheren Ansatz, der bei den Auslösern ansetzt statt bei den Symptomen. Durch eigene Erfahrungen weiß sie ganz genau, wie es sich anfühlt in dem Kreislauf von Kontrolle und Kontrollverlust zu stecken. Das ermöglicht es ihr, ihren Coaching-Kundinnen nicht nur mit fachlicher Kompetenz, sondern auch mit Empathie und Einfühlsamkeit bei ihren Zielen zu helfen.

Im Workshop gibt sie dir die Antworten, die sie damals selbst gesucht hat.

Mitgründerin von femEAT

Sarah Gayer

ZERTIFIZIERTE EXPERTIN FÜR GANZHEITLICHE FRAUENGESUNDHEIT

Das Thema Gesundheit und Ernährung begleitet Sarah schon ihr Leben lang. Doch erst 2017, als sie die Pille „planlos" absetzte und das komplette Chaos in ihrem Körper ausbrach, bemerkte sie, was unsere Gesundheit wirklich beeinflusst und wie Ernährung damit in Verbindung steht. Mit ihrer Expertise im Bereich ganzheitliche Frauengesundheit hat sie das Konzept von femEAT mitgeprägt und hilft ihren Coaching-Kundinnen dabei, ihren weiblichen Körper wirklich zu verstehen und so ihren Wohlfühlkörper mit mehr Leichtigkeit und Balance zu erreichen. Im Workshop ist sie live mit im Chat dabei, um dich bei deinen Fragen zu unterstützen.

Wir freuen uns darauf, dich bei deinem ersten Schritt Richtung Leichtigkeit zu begleiten.

FAQ

Fragen & Antworten

Ist der Workshop live?

Was ist, wenn ich zum ausgewählten Termin keine Zeit habe?

Muss ich meine Kamera einschalten?

Ist es wirklich kostenlos?

Ich habe schon so viel probiert. Was ist hier anders?

Muss ich für die Ernährungsanalyse etwas vorbereiten?

Welche Expertise habt ihr?

Wir haben in den letzten Jahren hunderte Frauen begleitet, die sich endlich aus dem Diätkreislauf befreien wollten – und genau das tun wir auch in diesem Workshop.

Unsere Qualifikationen:

✔ Ausbildung zur Ernährungsberaterin

✔ Diplomierte systemische Coachin

✔ Zertifizierung in ganzheitlicher Frauengesundheit

Aber was noch wichtiger ist: Wir waren selbst mal an dem Punkt, an dem du vielleicht gerade bist und haben die letzten 6 Jahre hunderte von Frauen auf ihrem Weg zurück zu mehr Leichtigkeit unterstützt. Genau deshalb wissen wir, was wirklich funktioniert.

Wir sind keine Psychologinnen oder Psychotherapeutinnen und der Workshop ist keine Therapie. Es geht um Ernährungspsychologie im Sinne von Verhalten und Auslösern, nicht um Diagnosen.

Kann ich mit euren Methoden auch abnehmen?

Wie erhalte ich den Zugang zum Workshop?

Nach deiner Anmeldung bekommst du eine Bestätigung per E-Mail mit deinem persönlichen Zugangslink. Über diesen kannst du dich dann mit einem Klick zum gebuchten Termin einloggen – ganz ohne zusätzliche Software.

Hinweis: Die Bestätigungsmail kann sich - je nach E-Mail-Anbieter - manchmal etwas verzögern. Bitte checke auch deinen Spam Ordner. Solltest du nach 1h immer noch nichts erhalten haben, kontaktiere uns bitte per E-Mail an hello(at)femeat.de . Wir helfen dir dann dort weiter!

Bei femEAT helfen wir täglich tausenden von Frauen zu mehr Leichtigkeit

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